ANAleptique

Un certains nombres d'aliments sont à proscrire quand on cherche à devenir ou a rester mince. Ceux-ci peuvent etre à eliminer totalement de votre petit palais ou les y laisser pour une "récompense" à s'offrir de temps en temps pour éviter les craquages.

Les voici en ce qui me concerne :

_ les carrés de chocolat (à prendre bien noir quand on se les autorisent, en plus c'est bon pour le moral)

_ la brioche (a rayer completement ou alors à faire sois même)

_ les barres chocolatés hors barre de céréale de tps en tps av ou ap le sport (NON : snickers, kit-kat, mars, lion, kinder bueno, kinder country, ...)

_les biscuits et gateaux industriels (si on en veus on les faits sois même) ATTENTION les biscuits petit déj rentre dans cette catégories !

_ les crèmes au chocolat et yaourt excéssivements riches en tout genre

_ le nutella (voyez ca un ancien anorexique)

_ le vrai beurre sur les tartines

_ les bonbons au chocolat (kinder chocolat, ferrero rocher, rocher suchard, ...)

_ le saucisson, jambon de pays, saucisse séche, mortadelle, etc ...

_ les sodas (même light le moins possible -> attention aux edulcorants)

_ les fromages secs (plus c'est sec et plus il y a de matière grasse)

_ les knackis, les merguez (a éviter à tout prix)

_ les glaces (prendre plutot des sorbets qui sont faients avec de l'eau et non de la crème)

_ les confitures (sauf allégées en sucre et a petite dose)

_ les pâtes à tartiner genre nutella, spéculos,... choisissez plutot en cas de craquage le fait maison [voir article recette] ou encore celle a base de miel avec des eclats de noisette

_ les patisseries, croissant, chocolatines etc ...