ANAleptique

Voici une liste de plein de petites choses à faire au lieu de manger quand tu sent la crise venir :

_Le mieux s'est de BOUGER pour 2 raisons : 1)tu n'as plus la bouf sous les doigts pour te tenter et 2)tu te dépense

n'oublis pas ton ipod ^^

_ Va courir si tu le peux ou alors marche (marche rapide plutot). Parfois il vaut mieux marcher surtout si on a pas l'habitude plutot que de courir 10min et de de suite rentrer à nouveau.

_ Si tu n'aime pas courir, cours tranquille puis fonce un bon coup pour vraiment te couper l'estomac, et enfin marche longtemps pour récupérer.

_ Plus tu vas souffrir à courir et moins tu auras envie de gacher tout tes efforts apres en te gavant ! Alors fonce !!

_ Il pleut ? Va à la piscine ! Palme Masque Tuba et c'est partie pour 45min

_ Va te balader en ville, attention si tu pense ne pas resister à la patisserie ne prends pas d'argent ! Si une fringue te plait, tu la met de côtè et tu repassera plus tard.

_ La flemme de bouger de là ? Abdos, pompes, exos à la maison)

_ Fais toi les ongles en prennant ton temps (enleve l'ancien vernis bien comme il faut, pollis le dessus, lime le bout des ongles, passe une couche de vernis clair et ensuite le vernis coloré)

L'odeur du dissolvant et du vernis coupe géneralement l'appetit ^^

_ Ecoute de la musique, danse, chante "C'est bon pour le morale !"

_ Décore ta chambre (peinture, posters, meubles,...)

_ Bosse tes cours (2 fois utile)

 "Je n'ai pas le temps de me mettre à table avec vous désolée j'ai encore une tonne de devoir à finir !!" 

_ Bois du thé [attention sans sucre bien sur sinon edulcorant mais des études sont en train de prouver la toxicité du produit alors fait plutot appel a ta volonté]

_ Fais la cuisine (tes potes vont adorer les gateaux ou crepes que tu auras à leurs offrir)

_ Le ménage  1)tu te dépense  2)ton environnement est plus carré  3)tu évites les remarques de tes parents

_ Passe la tondeuse : ça sa dure vraiment longtemps (super pour les grosses envies)

_ Appel une copine, va les rejoindres, ne reste pas seule !

_ Complète ton journal Ana

_ Feuillette des magasines, avec toutes ces photos de jolies filles.